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Alimentação Saudável e Pirâmide Alimentar

Ciências 5º Ano EF Alimentação Saudável 10 questoes

Atividade de Ciências para 5º Ano EF sobre Alimentação Saudável. Pronta para imprimir, editar e compartilhar no CriarProvas.

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Informacoes Pedagogicas

Alinhamento BNCC

EF05CI04EF05CI08EF05CI09

Sobre esta atividade

Atividade sobre alimentação saudável para o 5º ano, abordando a pirâmide alimentar (grupos de alimentos e porções diárias), nutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais), a importância do café da manhã, alimentos industrializados vs. naturais, e hábitos alimentares saudáveis.

O que ensinar

Identificar os grupos alimentares da pirâmide; reconhecer a função dos nutrientes no organismo; compreender a importância de uma alimentação equilibrada; diferenciar alimentos naturais de ultraprocessados; desenvolver hábitos alimentares saudáveis.

Conteudo abordado

Pirâmide alimentar (base ao topo): (1) carboidratos (pães, arroz, massas, cereais) — energia; (2) verduras e legumes (vitaminas, minerais, fibras) — regulação; (3) frutas (vitaminas, fibras); (4) proteínas (carnes, ovos, leite, feijão) — construção; (5) laticínios (cálcio, proteínas) — ossos; (6) gorduras e óleos (em pequena quantidade) — energia reserva; (7) açúcares e doces (consumo moderado). Nutrientes: carboidratos (energia: arroz, pão, batata), proteínas (crescimento: carne, ovo, leite, feijão), gorduras (energia reserva: óleo, manteiga, abacate), vitaminas (defesa: A, C, D, frutas, legumes), minerais (cálcio, ferro, zinco — leite, carne, feijão), fibras (intestino: aveia, frutas, verduras). Alimentação saudável: variedade, moderação, equilíbrio. Café da manhã: a refeição mais importante (quebra o jejum noturno). Alimentos naturais vs. industrializados (ultraprocessados: ricos em sódio, açúcar, gorduras ruins).

Como ensinar

Desenhe sua própria pirâmide alimentar. Monte um prato saudável (desenho ou recorte). Rótulos de alimentos: compare ingredientes. Experimento: o que tem no refrigerante (açúcar). Diário alimentar por 3 dias. Receita saudável (sanduíche natural).

Maiores dificuldades

Achar que 'engordam' é motivo para cortar carboidratos (são necessários para energia). Confundir 'gordura boa' (insaturada: azeite, abacate) com 'gordura ruim' (saturada/trans: frituras, industrializados). Vitaminas vs. minerais. Açúcar escondido em alimentos 'saudáveis' (molhos, iogurtes).

Banca

Alimentação Saudável e Pirâmide Alimentar

Superior

Inferior

Esquerda

Direita

Questoes

Alternativas

Alimentação Saudável e Pirâmide Alimentar

Ciências · Alimentação Saudável · 5º Ano EF · 2026

Leia atentamente todas as questões antes de responder.

Nome

Turma

Data

1. Complete: 'A base da pirâmide alimentar (primeiro andar, maior porção) é composta por ___ .'

A) Carboidratos (pães, arroz, massas, cereais) — fornecem energia

B) Proteínas (carnes, ovos)

C) Gorduras e doces

D) Frutas e verduras

2. Complete: 'Os nutrientes responsáveis pela construção e reparo dos tecidos (músculos, ossos, pele) são as ___ .'

A) Proteínas (carnes, ovos, leite, feijão, lentilha)

B) Carboidratos (energia)

C) Gorduras (reserva de energia)

D) Vitaminas (defesa)

3. Complete: 'As vitaminas e os minerais são encontrados principalmente em ___ e ___, e ajudam a ___ o organismo.'

A) Frutas e verduras / proteger e regular (defesa do corpo)

B) Carnes e ovos / construir

C) Doces e refrigerantes / energizar

D) Massas e pães / engordar

4. Complete: 'O café da manhã é importante porque ___ .'

A) Fornece energia após o jejum noturno e melhora o desempenho escolar

B) Engorda menos que outras refeições

C) Pode ser pulado sem problemas

D) Só serve para quem faz dieta

5. Complete: 'Alimentos ULTRAPROCESSADOS (ex: refrigerante, salgadinho, biscoito recheado) têm ___ .'

A) Muito açúcar, sódio, gordura ruim e pouco valor nutricional

B) Muitas vitaminas e minerais

C) Apenas carboidratos bons

D) Menos calorias que os naturais

6. Complete: 'Cálcio é um mineral importante para a saúde dos ___ . É encontrado no ___ .'

A) Ossos e dentes / leite, queijo, iogurte

B) Músculos / carne

C) Olhos / cenoura

D) Coração / maçã

7. Complete: 'A água é essencial para o nosso corpo porque ___ .'

A) Transporta nutrientes, regula temperatura e elimina toxinas

B) Engorda

C) Só serve para matar sede

D) Não tem função importante

8. Complete: 'As fibras alimentares (aveia, frutas, verduras) ajudam o ___ .'

A) Intestino funcionar bem (previnem prisão de ventre)

B) Estômago a doer

C) Coração a bater mais rápido

D) Sangue a coagular

9. Complete: 'Um prato saudável deve ter: ___ + ___ + ___ (nas proporções certas).'

A) Carboidrato (arroz) + proteína (carne/feijão) + legumes/verduras (salada)

B) Só carboidrato

C) Só proteína

D) Arroz e feijão (sem salada)

10. Monte um cardápio saudável para um dia (café da manhã, almoço, jantar e 2 lanches). Explique por que escolheu cada alimento, citando os nutrientes.